Предіабет — це стан, коли рівень глюкози в крові підвищений (5,6–7,0 ммоль/л), але ще не досягає показників для діагнозу «цукровий діабет».
Харчування при предіабеті:
Вживайте продукти з клітковиною (овочі, злаки, бобові, ягоди, горіхи) — вони допомагають контролювати рівень цукру та дають тривале відчуття ситості.
Обирайте здорові жири — моно- та поліненасичені (риба, авокадо, горіхи).
Додавайте білкові продукти — нежирне м’ясо, рибу, яйця, молочні продукти.
Важливо:
Контролюйте розмір порцій.
Уникайте переїдання та надлишку калорій.
Розподіляйте їжу на кілька прийомів протягом дня.
Орієнтовна добова калорійність — до 1800 ккал.
Спосіб життя теж має значення:
Регулярна фізична активність 
Контроль рівня глюкози в крові 
Підтримання здорової маси тіла 